如何在忙碌的工作中找到舒緩壓力的方法?

我是一名職場新鮮人,最近工作壓力很大,常常加班到很晚,感覺自己快要崩潰了。之前我嘗試過在忙碌中抽空去健身,但每次都因為工作太多而取消。實際上,我真的不知道該如何有效地舒緩這種壓力。有沒有網友能分享一些簡單又有效的方法?像是可以在辦公室裡做到的,或者是在短暫休息時間內也能緩解壓力的技巧?謝謝!