服用中藥後,多久可以開始運動?

我之前有一次感冒,去了中醫那裡服用了幾副中藥。原本想著這樣能夠快點恢復,但因為不太了解服用中藥後的注意事項,我在剛開始吃藥的時候就急著去健身房運動,結果體力下降得很厲害,甚至還加重了感冒症狀。這讓我覺得很懊惱,不知道是不是因為運動影響了療效。我想請問大家,如果我服用中藥後,到底需要等多久才能開始運動呢?會不會影響恢復的速度?