孕期時,怎樣的飲食能讓媽媽更有活力?

我在懷孕期間,因為工作忙碌,總是隨便吃些快餐或零食,結果不僅體力下降,還經常感到疲倦。最近聽說飲食對孕期媽媽的活力影響很大,所以想請教大家,有哪些具體的飲食建議可以讓我在日常生活中保持精力充沛呢?例如,有沒有什麼容易準備的健康餐點或小吃?