工作壓力大時,中醫有哪些方法可以幫助舒緩壓力?

最近工作壓力真的大到讓我快喘不過氣來,常常覺得心跳加速、睡眠質量也變差了。由於長時間處在高壓環境中,我的情緒波動很大,每天都感到筋疲力盡。聽說中醫有一些方法可以幫助舒緩壓力,不知道有哪些具體的建議?有沒有人也遇到類似的問題並通過中醫療法得到改善的呢?