如何在忙碌的工作日中藉由簡單的中醫調理方法提升體力和專注力?

我是一名在科技公司工作的工程師,每天的工作壓力非常大,經常需要加班。這導致我的體力和專注力逐漸下降,明顯感覺到工作效率降低了。聽說中醫有一些簡單的方法可以調理身體,提升體力和專注力。我試過喝咖啡提神,但效果不持久,而且容易讓我心悸。請問大家,有沒有什麼適合在忙碌工作日使用的簡單中醫調理方法,可以幫助我提升體力和專注力?