孕期忙碌,如何保持能量和營養?

我最近剛懷孕,工作上還是得忙碌應對各種專案,結果發現自己常常感到疲憊不堪,營養又無法跟上。有一天因為太累,連午餐都忘了吃,只隨便喝了杯咖啡,之後整個下午精力不集中。想請教大家,有沒有什麼好的方法或建議,可以在繁忙的工作中保持能量和攝取足夠的營養呢?特別是在孕期這樣特殊的時候。