壓力大時,中醫有什麼簡單的方法可以調理身體嗎?

最近工作壓力真的讓我快喘不過氣來,常常覺得心情很煩躁、晚上也睡不好。聽說中醫有一些簡單的方法可以幫助調理身體,不知道有沒有朋友能分享一下經驗或建議?特別是哪些方法在日常生活中比較容易實行的,比如飲食、按摩穴位之類的。謝謝大家!