私は以前、プロジェクトの成功を自分で上司に報告する際、どのような成果があったかを具体的に説明できず、評価されなかった経験があります。職場での自己PRが苦手な人は、どうすれば自分の成果やスキルを効果的にアピールし、適切に評価されることができるのでしょうか?