我最近在工作中遇到一個大挫折,我的專業技能跟不上公司的新項目要求。面對這樣的情況,我覺得自己需要快速學習和提升自我。但是我感到迷茫,不知道如何有效地進行自主學習。請問有沒有人可以分享他們是如何規劃自學計畫、挑選資源,以及如何在繁忙的工作之餘保持學習效率和動力?