Terveys ja hyvinvointi

Työstressi vie monen yöunet, ja kesälomakauden lähestyessä haaveillaan univelkojen kuittaamisesta. Huono uni ei kuitenkaan muutu hyväksi yhdessä yössä. Hyvät unitottumukset auttavat jaksamaan sekä arjessa että lomalla.

Masennus, unihäiriöt ja lapsuudenaikainen kaltoinkohtelu lisäävät ruumiillista sairastavuutta ja muuttavat immuunijärjestelmämme toimintaa. Kielteiset elämänkokemukset voivat näkyä elimistön tulehdusjärjestelmässä vielä jopa vuosikymmenten päästä.

Suomalaisten sairastumista tyypin 2 diabetekseen jarrutetaan uusin keinoin juuri käynnistyneessä StopDia-hankkeessa. Tutkimuksessa tavoitellaan elintapamuutoksia digitaalisten sovellusten ja ryhmäohjauksen avulla. Lisäksi tutkitaan, miten muutokset elinympäristössä voivat ohjata ihmisiä liikkumaan enemmän ja tekemään terveellisempiä ruokavalintoja.

Fytokemikaalilla on kosolti vaikutuksia elimistössämme. Ne muun muassa vahvistavat suoliston toimintaa ja puolustusta, vaikuttavat insuliini- ja sokeriaineenvaihduntaan sekä vaikuttavat veren rasva-arvoihin. Yksi parhaista fytokemikaalien lähteistä on ruis ja etenkin sen uloin kerros eli lese.

Pienitaajuisten magneettikenttien lähteitä ovat esimerkiksi erilaiset kodin sähkölaitteet tai sähkölinjat ja sähkökaapelit. Viime vuosina käyttöön on tullut entistä enemmän myös sähkölaitteita, kuten induktioliesiä ja varashälytinlaitteita, jotka lisäävät altistumista välitaajuisille magneettikentille. Mitä tästä voi seurata?

Syömisen taito eli rento suhtautuminen syömiseen ja ruokaan on kateissa yhä useammalta meistä.
– Rennosta syömisestä on oikeasti myös terveyden kannalta hyötyä, toteaa stressin ja syömisen välisiä yhteyksiä selvittänyt tutkija Elina Järvelä-Reijonen.