Kuntoa ja terveyttä salilta

Mitä kuntosaliharjoittelun jälkeen tulisi syödä ja ennen kaikkea milloin, jotta lihasten rakentuminen ja vahvistuminen käynnistyisi toivotulla tavalla? Entä voiko kovatehoiseen voimaharjoitteluun liittyä terveydellisiä riskejä?

Kumpi valita kuntosalilla, laitteet vai vapaapainot kun tähtäimessä on terveyden ja toimintakyvyn parantaminen? Entä mikä merkitys lisäravinteilla on kuntoilijan ja terveysliikkujan kannalta – riittääkö tavallinen ruoka vai tarvitaanko ravintolisiä?

Onko kuntosalilla treenaaminen paras tapa laihduttaa? Mistä tietää, että liikkeet tulee tehtyä tehokkaasti, mutta turvallisesti? Entä mitä harjoittelun aikana kannattaisi syödä ja juoda – riittääkö vesi vai tarvitaanko proteiinijuomaa?

Miksi hyvä lihaskunto on niin kovin tärkeä juttu terveydenkin kannalta kaiken ikäisillä? Millaisia ovat yleisimmät väärinkäsitykset kuntosaliharjoitteluun liittyen? Entä miten ravitsemus tukee voimaharjoittelua? Näitä kysymyksiä puidaan ohjelmasarjassamme Kuntoa ja terveyttä salilta.