Uni-valverytmiä säätelevät tekijät

Kimmo Salvén - 26.9.2011 - 10:17:05

Jokaisella on varmasti omakohtaista kokemuksia huonosta unesta. Uni, kuten nälkä ja janokin ovat ihmisen homeostaattisen järjestelmän säätämiä tiloja, jos esimerkiksi valvomme pidempään kuin normaalisti, nukumme tämän jälkeen pidempään ja syvempään kuin normaalisti. Näistä vaikutusmekanismeista puhui luennossaan dosentti Tarja Stenberg Helsingin yliopistosta.

Unessa on erilaisia vaiheita joiden aikana niin keho kuin aivotkin ovat erilaisissa tiloissa. Aivot ovat unessa aktiiviset, Stenberg toteaakin että pitäisi päästä eroon ajatuksesta, "kun nukumme, se on kuin sähkövalot sammutettaisiin huoneesta eikä mitään tapahdu".
– Aivot toimivat aktiivisesti unen aikana. Ainoa ero valveeseen on se, että tietoisuutemme ei ole läsnä unessa, toisin sanoen emme pysty pitämään lukua siitä, mitä aivot siellä tekevät. Mutta kun me katsomme aivokäyrää tai käytämme kuvantamislaitteita saamme selvän kuvan siitä, että jotakin aivot siellä tekevät. Jotakin tärkeää, minkä puutteen me huomaamme valveessa, Stenberg muistuttaa unen tärkeydestä.

Aivot säätävät unen määrää sen mukaan paljonko on oltu hereillä, tämän lisäksi aivojen aktiivisuus valveilla ollessa vaikuttaa unen tarpeeseen. Rotilla tehdyt kokeet osoittavatkin aivojen aktivoinnin lisäävän unen määrää.
– Vinkiksi henkilöille joilla on vaikeuksia nukkua - käyttäkää aivokuortanne päivällä, niin jopa väsyttää illalla.

Miten unta säädellään ja mitä aivoissa tapahtuu unen aikana?
Kuuntele Stenbergin luento kokonaisuudessaan:

Kesto 37'50"

Luento on taltioitu Tieteen päivillä Itä-Suomen yliopiston Kuopion kampuksella 23.9.2011.

Katso myös muut Tieteen päiviltä taltioidut luennot:

Tämä sivu on arkistoitu.

Uusimman materiaalin löydät Kantin etusivulta.

Uni-valverytmiä säätelevät tekijät

Kimmo Salvén - 26.9.2011 - 10:17:05

Katso myös muut Tieteen päiviltä taltioidut luennot:

Uni - kolmasosa elämää

Erilaisia näkökulmia syömiseen ja lihavuuteen

Irti Arjesta