Unettomuus osana elämää - unettomuuden moderni hoito

Kimmo Salvén - 26.9.2011 - 11:20:41

Mitä unettomuus tarkoittaa, miten unihäiriöihin pitäisi suhtautua? Dosentti Markku Partinen Helsingin yliopistosta puhui Tieteen päivillä hyvän unen merkityksestä, unettomuudesta ja sen lääkkeellisestä ja lääkkeettömästä hoidosta.

Unettomuus ja erilaiset unihäiriöt voivat olla niin henkisesti kuin fyysisestikin rasittavia. Hyvässä unessa ei ole kyse vain unen määrästä vaan myös laadulla on merkitystä, ihmisen pitäisi voida olla tyytyväinen niin unen pituuteen kuin laatuunkin.

– Korostan tätä laatua. Unen laatu, kuinka hyvin ihminen nukkuu, on terveyden kannalta vähintäänkin yhtä tärkeää kuin unen pituus. Jos ihminen on vuoteessa 7-8 tuntia mutta heräilee jatkuvasti, se on haitallisempaa kuin 4-5 tunnin yhtenäinen uni, Partinen toteaa.

Mutta milloin unen laatuun pitää kiinnittää huomiota?
– Jos ihminen nukkuu huonosti yhtenä tai kahtena yönä viikossa, siitä ei tarvitse huolestua. Jos sitten nukkuu lähes joka yö huonosti, sitten alkaa tulla seurauksia joista puhun kohta ja Henri Tuomilehto kertoo lisää.

Unettomuuden seurauksena kärsitään usein uupumuksesta, väsymyksestä, jaksamattomuudesta ja energianpuutteesta. Mahdollisesti kärsitään myös muisti- ja keskittymishäiriöistä ja ollaan ärtyneitä. Pitkäaikaisesta unettomuudesta kärsivän suusta pääsee huomattavan herkästi sammakoita mikä taas vaikeuttaa sosiaalista vuorovaikutusta.

Kuuntele Partisen luento kokonaisuudessaan:

Kesto 42'30"

Luento on taltioitu Tieteen päivillä Itä-Suomen yliopiston Kuopion kampuksella 23.9.2011.

Katso myös muut Tieteen päiviltä taltioidut luennot:

Tämä sivu on arkistoitu.

Uusimman materiaalin löydät Kantin etusivulta.

Unettomuus osana elämää - unettomuuden moderni hoito

Kimmo Salvén - 26.9.2011 - 11:20:41

Katso myös muut Tieteen päiviltä taltioidut luennot:

Uni - kolmasosa elämää

Erilaisia näkökulmia syömiseen ja lihavuuteen

Irti Arjesta